성공한 사람들의 아침습관 " 루틴 " 뜻 알아보기

 

 

 

인용구_Morning Routine 루틴뜻 : 고유의 아침

하루를 시작을 알리는 일정한 상습적인 행위를 정확히 아침행동의 의미입니다.

이러한 습관적 행동은 개개인마다 다양하게 나타나지만,

일반적으로 자기성장과 압박감 통제를 지향으로 진행 중입니다.

 

이를테면, 정신집중, 체력단련, 일기 작성, 건강을 증진하는 아침밥 등이 포함될 수 있으나,

가장 본질적인 것은 다른 사람들 행한다고 자신 스스로에게 맞지 않는 옷차림을 입는 것이 아니고서

자기 자신에게 적합한 가장 알맞은 찾아다녀서 시행하는 사실입니다.

 

인용구_성취한 사람들의 Morning Routine루틴뜻 : 아침의 중요성

성공을 이룬 사람들은 아침에 묵상이나 체육활동을 통하여 정신적 부담를 조절하고

두뇌에 쉼을 습관적으로 합니다.

 

묵상은 난해한 아이디어들을 정돈하는 것은 물론이며

정신을 조용하게 이끄는 데 도움이 되는 줍니다.

 

 

수영과 동일한 자전거 라이딩 동일한 운동 역시도 유일한 명상동일한 효과를 가져올 수 있는데,

운동을 하다 보면 인류 본성 자체를 유도해서 사용하는 활동이므로

생각을 지우고 정신 상태를 맑게 하루를 착수하는 효과를 누릴 수 있습니다.

 

운동을 할 때는 과도하게 무리하게 하지 않고 간단하게

3분에서 5분 동안 정도로 개시를 하는 것이 바람직합니다.

 

머리에 산소 공급을 공급하는 시간 정도라고 여기면 될 것 같습니다.

 

또 하나로 카카오톡이나 SNS 같은 것들을 확인하지 않고 자기향상에 몰두를 하는 겁니다.

 

예를 들면, 도서를 독서하거나 새로운 지식을 학습하는 시간으로 활용할 수 있는데,

가장 핵심적인 것은 스마트폰을 만지지 않는 것이 중요합니다.

 

아침 시간에 전날의 있던 일지를 작성하며 정돈하고

그날의 일정표를 다시 한번 그리는 것도 중요한 습관 중에 하나입니다.

 

 

당일의 일정표를 구조적으로 운영하는 것 또한 있으나

완전한 하루를 그리면서 기분 좋게 시작하고 중요한 일을 빠뜨리지 않도록 지원합니다.

 

인용구_독자적인 루틴을 발견하기 위한 테스트와 확인 루틴뜻 : 독자적인 것으로 형성하기

 

쉽게 성취한 이 사람들은 보편적으로 하는 일을 말했지만,

실제로 위에서 언급한 핵심 요점은 스마트폰을 건드리지 않고,

머리를 정돈하는 일과 산소 공급을 주입해주는 행위를 하는 것입니다.

 

모든 개인에게 적용되는 사실은 존재하지 않으므로 가장 적합한 자신의 일과를 테스트하고,

검토하는 일을 반복하는 과정이 필요합니다.

 

 

 

저의 경우에는 잠자기 전에, 하루 계획을 되짚어보고 기상한 후에는 어제 사전에 준비한 것 중

오늘 반드시 끝내야 할 일은 손글씨로 작성하는 아침 패턴을 형성하고 있습니다.

 

인용구_Morning Routine effect루틴뜻 : 성공을 만드는 것

아침에 독자적인 규칙적인 상징적 움직임을 하게 되면

스트레스 조절과 마음 건강을 유지하는 데 많은 보탬이 됩니다.

 

운동과 명상훈련은 더욱이 불안과 우울증을 방지하는 효과적이죠.

 

더욱이 당일 하루의 생산력과 함께 창조성을 자극하기도 하는데,

아리스토텔레스가 연구 중에 압박감 조절을 위해 반신욕을 하면서

"유레카"라고 했던 것을 기억하나요?

 

 

 

마지막으로 일어난 아침 시간부터 스스로가 계획한 일을 이루어냄으로써

하루 동안의 자신감을 증진시키기도 하고 작은 성취감이며,

성공의 관성을 형성해 가면서 하루 일정을 긍정적인 태도로 시작하는 데 큰 역할을 합니다.

 

인용구_요약 및 안내사항나만의 루틴의 뜻 : 성공의 비밀

성취한 그들의 공통된 비밀 중 하나가 하나가 바로 고유의 루틴을 형성해가는 것이며,

잘 발견해서실행하게 되면 생활의 전반적인 활력이 향상됩니다.

 

아침 일찍부터 자신의 규칙적인 성취를 이루어 소소한 변화를 통하여

큰 성과와 성취를 이루는 비전을 이루어가길 희망합니다.

 

같이 자신의 루틴을 만들기 위한 자기확인을 하고 싶은 분들은 시도해 보시기 바랍니다.